Första gången över 100kg!

I söndags tog jag mig förbi en ordentlig milstolpe rent styrkemässigt.

Ben är min svaga sida när det gäller styrka och därför har jag och Julian lagt in ett extra benpass med djupa benböj nu över sommaren, precis som vi också gjorde förra sommaren.
tio-tolv set med åtta reps i varje, vilket är någonstans på gränsen mellan maxstyrka, alltså det du klarar av att lyfta som mest och som man brukar säga är ungefär upp till sex reps, och hypertrofi, alltså då du bygger muskler och gör dem större, vilket ungefär är mellan åtta-tolv reps där någonstans.

I söndags blev det tio set och för första gången någonsin passerade jag 100kg!
Jag startade på 77kg och trappade sedan långsamt upp set för set, för att sedan toppa och avsluta på 102kg under det sista setet.
Eftersom att ben är min svaghet när det gäller styrka så kändes just 100kg som en stor seger och givetvis filmades det också.
Titta den som vill!


Kommentarer
Postat av: ♀ Sara Ben's ♀

Wow! Fan vad duktigt!

För mig är mina ben de starkaste ... eller nej såhär: mina ben är svaga men mina armar är svagare haha xD Jag är inte stark ngnstans D:

2016-07-19 @ 15:39:04
URL: http://SaraBens.com
Postat av: Jessica

Jag har inte gjort något speciellt under semestern, utan det har blivit många lata dagar, umgåtts med vänner och familj. Nu har jag dock börjat om att jobba igen :)

2016-07-19 @ 17:15:44
URL: http://jessicaas.webblogg.se
Postat av: Dan Thor

Grattis :D duktigt kämpat! :D
Skulle jag aldrig mäkta med.

Jo det förstår jag, men jag har väldigt mycket sett fram emot OS :P Så nu vill jag bara att det ska börja... haha.

Jaha du betalade inte för kläderna direkt? :)
Jag betalar alltid direkt när jag köper något :P

Päronen är på Kreta :)
Dem har det så skönt och så varmt och gott :D

Hur är det med dig annars då? :)

2016-07-19 @ 18:19:58
URL: http://animalcity.blogg.se/
Postat av: Kattis

Härligt!! Det är något magiskt med att passera den 3-siffriga gränser!:D Bra jobbat!

Haha så det är vin och hög musik som gäller när du är ensam hemma med andra ord!?:P

Vettig? Jodå, men jag är inte helt säker på att det beror hans val av lag att supporta...men håller med om att hockey är klart en av de mest intressanta sporterna att titta på.

I augusti ska vi utforska den grekiska ön Kefalonia...se verkligen fram emot det!:D

2016-07-19 @ 18:42:03
URL: http://stellaefoto.blogg.se/
Postat av: Jennysen

Grym du är! :D

Sv: Har du det får du hojta till :)
Ja, att vara realistisk är bra, det är som jag med min häst :)

2016-07-19 @ 19:16:49
URL: http://jennysen.spotlife.se
Postat av: Erika

Grattis till ett uppnått mål :)

sv. Jadu, dagen var verkligen magisk! Blir nog ingen redogörelse på bloggen, men förmodligen lite bilder längre fram. Dagen bjöd på överraskningar efter överraskningar och ja, helt underbart med andra ord :) Dagen startade strax innan nio på morgonen då jag och mina tärnor åt frukost. Sedan sminkades vi och håret fixades och vi gjorde helt enkelt oss redo inför kyrkan vid 15. Sedan vigdes jag och Fredrik i kyrkan, som också blev hur fint som helst. Sedan fick vi hälsa på alla fina gäster och åka finbil till lokalen där vi sedan skulle fotograferas med vår bröllopsfotograf i närheten :) Trots regn blev det super. Sedan väntade bröllopsfesten med trerätters middag och tårta, dans, lekar, tal och andra trevligheter. Kunde inte blivit bättre :D

2016-07-19 @ 20:12:19
URL: http://icanpikan.blogg.se
Postat av: Bambi

Jäklar i gatan! Det var inte dåligt jobbat av dig :) Härligt ju !!

Svar: Ja jag tycker det är en fantastisk idé. Icke att rekommendera till idioter uppenbarligen. Jag tycker inte att man kan skylla på spelet när det kommer till allt knas som hänt, som jag tycker att många verkar göra. Det handlar väl om sunt förnuft. Något många saknar.

Justja! Plugg säger dom till Potatis uppe i norrland också. :P
Butt är en sån där plastskål med eller utan lock.

2016-07-19 @ 21:21:06
URL: http://iambaam.blogg.se
Postat av: NICOLE

Men wohoo bra jobbat :D Så härligt när man når de här milstolparna =)
SV: Oj haha nää så länge sov inte jag.. har nog aldrig gjort det! Eller en gång dagen efter nyår kanske men det hade sina anledningar ;D
Nix inget Varamon. Dit får jag nog aldrig med Henrik;) Så solkänslig som han är.
Jaha du tänker så :) Vårt bord, eller ja både bordet och soffan har en väldigt bra kompletterande höjd så det blir alldeles perfa :)

Aha ok vad intressant :)

2016-07-19 @ 21:31:31
URL: http://nwistrand.forme.se
Postat av: Heléna

Heja dig Johan!!! Så härligt att du fixade det!!! Självklart tittade jag på filmen också :D

sv: Visst är det gott med smulpaj - älskar det :D

2016-07-19 @ 21:36:58
URL: http://helna.blogg.se
Postat av: sara

Bra jobbat! :) Skönt när träningen ger resultat! :)

Mysigt med en katt hemma, perfekt tillfälle att ta över en! Älskar verkligen katter och har alltid växt upp med en i hemmet!

Hoppas sommarvädret har kommit till er också nu :)

2016-07-19 @ 22:09:54
URL: http://sarakarlson.blogg.se
Postat av: Madde / ★ Livet som mamma, lärare och doula i Dalarna ★

WOW! Heja dig! Underbart gjort :D.

Jag ska komma igång med träningen i höst, det är ett måste :)

2016-07-19 @ 22:42:21
URL: http://www.saramadeleine.se
Postat av: Emelie Andersson

bra jobbat :)

sv: ja det ska vara fint hela veckan så det känns bra :)

2016-07-19 @ 22:57:18
URL: http://emeliiiiieandersson.blogg.se/
Postat av: Frida

Riktigt bra jobbat :)

2016-07-20 @ 08:14:13
URL: http://fridanyburgs.blogg.se
Postat av: Junitjej

Grymt duktigt! Heja dig!

2016-07-20 @ 09:28:46
URL: http://www.junitjejen.se
Postat av: Sarah

De låter sjukt tungt o jobbigt :P

2016-07-20 @ 18:11:57
URL: http://CheerSarah.devote.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0