Kandidatcamp till Rio
Tid: 16:26:53 Datum: 2015-04-10 Kategori: Goalball
Alla aktiva och ledare, däribland jag själv, som har chansen att ta en plats i den slutgiltiga truppen som åker till brasilien nästa år kommer att delta i helgen.
Det kommer bli fotografering, utprovande av klädkollektion, genomgång av hälsodeklaration och ovanpå det en rad föreläsningar.
Det blir med andra ord en intensiv helg, men det ska bli riktigt kul!
Över till lite goalballsnack...
...Tidigare i veckan genomförde jag det kanske bästa defensiva nötningspasset jag någonsin har gjort. Jag hade totalt fokus, kunde verkligen koppla bort allt annat och bara fokusera på julian och vad han skulle göra härnäst, vilket jag också lyckades med. Vid varje skott han sköt var jag på rätt plats, jag tog 13/15 skott på den första serien och av de 13 jag tog limmade jag 11, alltså 84,6%. Det är väldigt bra för att vara jag!
De efterföljande tre serierna om 15 skott gick aningen sämre, vilket gjorde att jag totalt tog 42/60 skott, 70%. Tycker dock inte den siffran motsvarade känslan under passet, för känslan var riktigt jävla bra! Formen är utan tvekan på gång!
Vi avslutar med lite tips på konditionsträning...
...Kanske lite mer relevant för er läsare än det ovan, nämligen de nya typer av intervaller jag har börjat med.
tidigare har intervallerna varit pulsbaserade. Mellan varje intervall ska pulsen ner till 120 pulsslag, för att sedan gå upp till ungefär 180 under själva intervallen.
Till en början blir vilan ganska kort, bara dryga minuten, men när man har kört tre-fyra-fem intervaller kan vilan bli uppåt fem-sex-sju minuter innan pulsen är nere på 120 slag igen. Det blir, som ni förstår, ganska segt och passen tar framförallt väldigt lång tid att genomföra.
Det nya och mer commersiella sättet att köra intervaller på är med tidsbestämd vila, vilket är det vanligaste när man kör intervall, istället för pulsbestämd.
Den första intervallen känns då kanske lite mesig, men när man har kört tre-fyra-fem intervaller i samma tempo, med lika kort vila mellan alla, då blir det grymt jobbigt, för då hinner inte pulsen ner i riktig vilopuls och du kör istället ganska högintensivt hela vägen.
tempot blir givetvis lite lägre, men vilan blir kortare och resultatet blir minst lika bra, så jag föredrar helt klart det här nya. I synnerhet som konditionsträning aldrig är rolig, passen är över snabbare med det här systemet, + att jag definitivt tycker att konditionsträningen helt klart har fått en rejäl skjuts framåt i och med det här!
Avslutningsvis...
...Glöm inte att gilla min fanpage på Facebook här nedan och följ min väg mot världseliten i goalball!
Är du på plats nu alltså? :)
Hur känns det? :P Pirrigt?
Spännande att läsa om vad ni ska göra och om goalbollen osv :)
Det är väl så inom allt? Ett givande och tagande typ? ::P
Tycker du? Inte varmt ju.
Idag sken solen, men det var kallt :)
sv: Vi gjorde massor. Gick runt i parker, åt god mat, såg London på kvällen med alla ljusen, åkte dubbeldäckare när det regnade, var på muséum. Blev väldigt trött i fötterna efteråt, hehe.
Hoppas det är bättre snart :/
Att lära känna andra via bloggen är verkligen en rikedom. Har betytt för mig mycket också.
Kram
- hm.. vet inte exakt faktiskt! :O
Jaa det låter helt underbart!
Vad spännande! :)
sv. Ja rymden är verkligen häftig!
Sv, Här finns de knappt nå snö kvar på backen så vi passade på när solen var framme. Det var verkligen så otroligt gött. Nått man längtat efter som tusan! :)
Vad roligt! Eller, hoppas det blir (var) roligt :D
SV: Jag är ju timvikarie men har haft tur att vara på ett ställe mestadels, men igår fick jag vara på en annan förskola :) Det är ju alltid kul att se sig om :)
sv: Håller helt med dig! Kände igen kanske två-tre stycken låtar i inlägget, resten var nya för mig :)
Jo, när man var på toppen såg vi till sälen :)
sv: haha ja, de som jag visat låten för annars privat så bad jag dom spola fram till 30 sekunder ungefär och lyssna därifrån om man inte tycker om screamo musik eller så, så mycket haha! :)
Det där lät som en riktigt trevlig helg:) Hoppas den var givande och att nu hade roligt.
Väldigt kul att läsa att det börjat gå bättre för dig också:) Hoppas det håller i sig!
Jag går ganska mycket i och med att jag har hund, men det blir ju alltid promenader i området vi bor. Ganska tråkigt tyvärr. Jag har ju i stort sett aldrig tillgång till bil, annars hade jag nog åkt ut i skogen betydligt oftare. Det är så sjukt mycket roligare att åka ut sådär och vara lite spontana. Hunden älskar det ju också:)
Jag har inte hunnit lyssna igenom låtarna du la upp, men jag ska göra det inom framtiden och vem vet, man kanske faller för någon.
Okej, så din sambo lyssnar inte mycket på musik? Vad lyssnar hon på när hon väl lyssnar på något? Har ni samma smak?
Kram
Hoppas helgen varit bra :)
Haha det är aldrig förtidigt för grilla... :)
skalla absolut in och gilla din sida på fb
sv: Jajamen precis så är det, jag tar det verkligen i hans takt. Det är därför jag är där, för att få honom känna sig trygg och det tar den tid det tar.
Min älskade Justin Bieber med eenie, meenie :)
sv: Ja men precis ;)
Hahah just drf det var tur att du fick reda på det efteråt ;)
Sv: vad menar du? Jättebra med dina åsikter vill bara veta vad du menar så jag kan tänka på det nästa gång ;)
Så bra annars hade jag tyckt att du hade haft förutfattade meningar ;)
Kul för dig att formen är på väg att bli bättre :)
sv: ja saknaden kommer aldrig att försvinna tyvärr men det är bara att kämpa vidare. Det är bara så sjukt hur snabbt tiden går egentligen. Känns ju som att det bara var för någon månad sen hon gick bort men det är över ett år sen, helt sjukt.
jo jag förstår vad du menar. Jag hade mer än gärna jobbat mindre om lönen var detsamma men tyvärr är det ju inte så. Men jag måste även tänka på att inte jobba ihjäl mig för det är ingen som tackar mig för det senare.
Ja jag hoppas verkligen att köket blir fint. De ska komma och mäta mina nuvarande köksluckor imorgon så äntligen händer det någonting :)
Gillar verkligen att du tar upp konditionsträning då det är något som jag verkligen vill bli bättre på. Eller ja, det är väl främst att springa som jag tänker på. Man kan ju träna kondition på många sätt, men jag gillar verkligen att springa trots att mina knän inte gör det. :-)
sv: jaha då förstår jag :) ska verkligen försöka tänka på det nästa gång :)
haha ja men precis så är det ju, det blir bättre om man inte säger något helt enkelt ;)
