Tips!
Tid: 10:11:00 Datum: 2015-08-13 Kategori: Allmänt
Smoothies är både ett bra och gott mellanmål. Det är inte heller svårt att göra och det finns mängder med olika varianter. Alternativen är i det närmaste obegränsade, bara fantasin sätter gränser.
Jag brukar oftast köra på någon av följande varianter:
En näve frysta hallon (ta någon typ av bär du själv gillar)
Ca 3-4dl vaniljyoghurt
Ev. någon annan frukt, t.ex. persika
Häll yoghurten i en mixerbägare eller annat lämpligt
Lägg i hallonen
Skär ev. persikan i mindre bitar och lägg i bägaren
Mixa med stavmixer.
Kommentar: Blir riktigt kall och god, passar perfekt en varm sommardag.
En banan
En persika/kiwi
3-4dl vaniljyoghurt
Skiva/mosa i bananen i en mixerbägare eller annat lämpligt
Skär persikan/gröp ur kiwin och lägg i den i bägaren
Häll på yoghurten
Mixa med stavmixer.
Kommentar: Är den jag oftast brukar göra. Bananen ger väldigt mycket smak och den blir lite mer krämig i konsistensen. går så klart också att ha i frysta bär även här, om man vill ha den lite kallare.
En banan
En persika/kiwi
En morot
3-4dl vaniljyoghurt
Riv moroten och lägg i en mixerbägare eller annat lämpligt
Skiva/mosa i bananen i bägaren
Skär persikan/gröp ur kiwin i bägaren
Häll på yogghurten
Mixa med stavmixer
Kommentar: Morot i smoothien är faktiskt gott. Jag var skeptisk till en början, men testade och det blev en klar flipp för min del.
Man kan också testa att ha i lite kaffe i någon av ovanstående, eller varför inte lite kokos?
Över till något annat.
Vill du ha bättre koll på vad du stoppar i dig?
Då är kostbevakningen.se ett väldigt bra alternativ.
Du skriver bara in de livsmedel du har stoppat i dig under en dag eller en måltid, t.ex. 1st banan, 3dl mjölk eller 200g köttfärs, och vips så får du upp värdena på kolhydrater, fett och protein i en tabell, både i E% och i gram. Enkelt, smidigt och lätt. Nu använder dem dessutom cookies, så så länge du inte stänger ner eller rensar din historik kommer den ihåg vad du har skrivit in. Smidigt!
Supertips, och går ju verkligen att variera i all oändlighet :)
SV: nä.. eller nere /deppig var jag nog mer. Men nä det är inte likt mig, är ju inte sån :) Men ibland blir det väl mycket även för mig :)
Idag är det bättre, tack :) Hälsocoach :)) Ska bli spännande!!
Ja det tror jag nog :) De kommer nog bli klara med sovrummet o hallen tills imorgon :D
Älskar smoothies!:)
Joo, det är sant!
Bra tips!!
sv; Ja det tycker jag absolut du ska göra! Det är supergott :)
Smoothie är sååå gott, men bara bananen utesluts ;)
Haha.
Ja vvvisst är den? :D
Jag har solat och ikväll var jag på rix fm i Norrköping, har du varit ute då? ;)
Händer i helgen? :)
sv: Låter najs! men bra att du trivs redan där du bor :) jag gör ju det med men behövde byta och flytta för bibelskolan och vem vet vad som händer sen. Hoppas dock på att få återvända till Gotland senare.
Smoothies är gott. Med kiwi och banan i är nästan ett måste. Gillar ha i päron och äpple sämre för att skalet blir så där konstigt och hela smoothien blir av fruktkött. Gillar slät och krämig smoothie.
tack ska följa dig :)
Det är gott, men jag är sämst på göra det, borde bli bättre, det är som du säger ett bra mellanmål :)
Nej usch, folk som bara svarar på sitt eget är inte kul, läs inlägget och kommentera vettigt, då får man läsare, läsare som bryr sig är det som är roligt. Jag har flera vänner idag tag vare bloggen, det är fantastiskt :) Ja undra om man bloggar om 5år..... Vi får väl se? :)
Jag gör så sällan smoothies nu. Nästan aldrig, typ. Men kommer ihåg när jag var liten och det fanns massa recept på baksidan av ett spel att jag och mormor brukade göra några av dem, hehe! :)
(Svar: Haha, nä, la faktiskt aldrig till den i nån lista.)
Jag vill inte ha koll på vad jag stoppar i mig, det är nog alldeles för mycket som inte är bra ^^ Men smoothies är gott, det brukar jag också göra :)
SV Ja men visst är det! :) Och det här var så gulligt, lantligt och charmigt så :)
Jaha okej :D Jag fick en smoothiemaskin när jag fyllde 18 år. Så då gjorde jag det jämt men nu är det nästan aldrig. :)
Sovrummet är klart nu, tvrummet får vänta till nästa vecka :)
Älskar smoothies!
Smoothies är bäst. Brukar göra av grönsaker ibland, typ renar kroppen haha.
Ja fan vad trött jag var. Fy. Ja, trots febern var de najs :) om mindre än en vecka får jag åka hem till min älskade stad igen, tagga torsdag. Men först några nätter i skogen ;p
De händer inte så mkt med dem som inte klara de, 7.5 är vad man enligt någon högt uppsatt bör springa för att klara av GMU, och för att slippa befälens misstyckande blickar mot en. Sen för att bli anställd bör man klara 8.8 men dem som klarade runt 7-8 skulle i slutet av utbildningen enkelt klara 8.8 sa fystränaren. Desto värre för dem som låg på 5-6. Lite för mkt kondis att förbättra under de drygt 9 veckor som är kvar.
En kväll fick vi i läxa att sy på våra kragspeglar på fältjackorna, den kvällen/natten gick jag och la mig 1 på natten, vi går upp 6. Plus jag hade sjukt ont i mina nagelband så Varje stygn med den jävla nålen var en plåga. Ibland får vi läxa att vi ska läsa ex antal sidor ur soldF, eller som idag packa väska inför dagarna i fält enligt en viss lista.
Bra tips! :)
Bra tips, jag bara älskar smoothies :)
sv: jaja men, blir det ibland vetty ;) Härligt att du kände igen några namn :)
Smothie är gott!
Smoothies är ju såå gott!! :)
Smoothies är grymt!
